top of page

אימונים פונקציונאליים וכושר קרבי
אצלנו הדגש הוא על יחס אישי, מקצועיות וסגל מדריכים איכותי

קבוצות אומון לילדים

קבוצות ילדים

חוג לגדול בו...

 

אימוני קבוצות הילדים ממוקדי אימוני כושר וסיבולת המשלבים משקל גוף ועבודת משקולות.

לאימונים הפונקציונאלים קיימות תכניות אימון שבועיות מגוונות למתחילים ולמתקדמים. ניתן לשלב את האימונים הפונקציונאלים גם כאימונים משלימים לתכנית אומנויות הלחימה.

האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות ומתנהלים על פי מטרות אישיות וקבוצתיות לאורך השנה.


מתאים לגילאי 7-11

קבוצות נוער, בוגרים ונשים

קבוצות נוער, בוגרים ונשים

מקצועיות  ללא פשרות באוירה משפחתית

אימוני כושר וסיבולת המשלבים משקל גוף ועבודת משקולות.

לאימונים הפונקציונאלים קיימות תכניות אימון שבועיות מגוונות למתחילים ולמתקדמים. ניתן לשלב את האימונים הפונקציונאלים גם כאימונים משלימים לתכנית אומנויות הלחימה.

האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות ומתנהלים על פי מטרות אישיות וקבוצתיות לאורך השנה.

אנחנו מציעים אפשרות לשלב גם תוכנית אימון אישית הכוללת מספר אימונים פרטיים לאורך השנה ומעקב אישי אחרי יעדים ומטרות.

.

תוכנית אימון אישית

תוכנית אימון אישית

תכנית אימון אישית כוללת שניים-שלושה אימונים פרטיים עם אחד המאמנים של צוות סאנשו ישראל ובניית תוכנית אימון מותאמת אישית עם יעדים ברורים לתרגול עצמאי בסטודיו ובבית. לאחר חודשיים של תרגול נפגשים לשניים-שלושה אימונים פרטיים נוספים לעדכון התוכנית והצבת יעדים חדשים.

**ניתן להוסיף גם בניית תוכנית תזונה מותאמת אישית.

אימונים אונליין

אימונים אונליין

תוכנית האימונים אונליין היא תוכנית אימונים קבועה שמשלבת בין אימוני עמידה לכושר פונקציונאלי.

התוכנית כוללת אימון שבועי משותף וקבוצת וואטסאפ עם אימונים ותרגילים לבית.

ניתן להשתלב בתוכנית גם כאימון משלים לאימונים בסטודיו. 

כושר קרבי

כושר קרבי

אימוני כושר קרבי והכנה לצה"ל לבנים ולבנות

(כיתות י' - יב').

תוכנית האימונים בנויה לפי סרגל מאמצים המתאים לימי הגיבושים וימי הסיירות וכוללת:

אימונים סימולציות והרצאות.

במהלך השנה יחשפו המשתתפים: להכנה לקראת קבלת מנילה, מיונים ליחידות השונות, הכנה למה צריך לקנות לפני גיוס, לימוד קרב מגע בסיסי כמו בטירונות, הכנה מנטלית וכו' .

לפני יום גיבוש/יום סיירות יתקיימו סימולציות והכנה יותר ממוקדת.

האימונים יתקיימו במכון במענית אבל יהיו יציאות בהתאם לתכנית, של אימוני חוץ – לדוגמא אימונים בים, ימי גיבוש וכו'.

ניתן להצטרף בכל רמת כושר.

האימונים מותאמים לנערים ולנערות.

קבוצות קטנטנים
קבוצות ילדים
קבוצות נוער, בוגרים ונשים
תוכנית אימון אישית
אימונים אונליין
כושר קרבי

החוגים מתקיימים בקיבוץ מענית
 

bottom of page