אימונים

להתאמן בכיף? אימון כמקצוע לחיים? כאן תוכלו למצוא מגוון אימונים ומסלולים

סאנשו ו-MMA

סאנשו היא אומנות לחימה סינית עתיקה שמשלבת טכניקות עמידה והאבקות. אימוני הסאנשו משמשים כבסיס לכל האימונים אצלנו - ילדים, נוער ובוגרים, נשים.
אימוני הסאנשו ו-MMA משלבים בין כל תחומי הקרב- עמידה, האבקות וקרקע.
כל אימון סאנשו ו-MMA משלב בין לימוד טכניקות מכל ממדי הקרב ותרגול של קרבות. 
ציוד לאימון: כפפות אגרוף מלאות, מגני רגלים, מגן שיניים.

האבקות וגראפלינג

אימונים ממוקדים האבקות וגראפלינג (עבודת קרקע). עבודת ההאבקות שלנו מקורה בשני זרמים מרכזיים של האבקות מסורתית: שוואיג'יאו והאבקות מונגולית.
כל אימון האבקות וגראפלינג משלב בין לימוד טכניקות ותרגול קרבות.

אימונים פונקציונאלים

אימוני כושר וסיבולת המשלבים משקל גוף ועבודת משקולות.
לאימונים הפונקציונאלים קיימות תכניות אימון שבועיות מגוונות למתחילים ולמתקדמים. ניתן לשלב את האימונים הפונקציונאלים גם כאימונים משלימים לתכנית אומנויות הלחימה.
האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות ומתנהלים על פי מטרות אישיות וקבוצתיות לאורך השנה.
אנחנו מציעים אפשרות לשלב גם  תכנית אימון אישית שכוללת מספר אימונים פרטיים לאורך השנה ומעקב אישי אחרי יעדים ומטרות. 

תכנית אימון אישית

תכנית אימון אישית כוללת שניים-שלושה אימונים פרטיים עם אחד המאמנים של צוות סאנשו ישראל ובניית תוכנית אימון מותאמת אישית עם יעדים ברורים לתרגול עצמאי בסטודיו ובבית. לאחר חודשיים של תרגול נפגשים לשניים-שלושה אימונים פרטיים נוספים לעדכון התכנית והצבת יעדים חדשים.
**ניתן להוסיף גם בניית תכנית תזונה מותאמת אישית.


 

קרב מגע והגנה עצמית

אימוני קרב מגע והגנה עצמית מבוססים על תכנית האימונים של ה-IKF ומהווים חלק חשוב באימוני הילדים, הנוער וקבוצות הנשים.
לאורך השנה אנחנו מקיימים סדנאות ומחנות אימון מרוכזים בהשתתפות מדריכים וחניכים מקבוצות ה-IKF בחו"ל.

 

אימונים אונליין

תכנית האימונים און ליין היא תכנית אימונים קבועה שמשלבת בין אימוני עמידה לכושר פונקציונאלי.  
התכנית כוללת  אימון שבועי  משותף וקבוצת ואטאפ עם אימונים ותרגילים לבית.
ניתן להשתלב בתכנית גם כאימון משלים לאימונים בסטודיו.

מסלול מחויבות אישית ומסלולי הדרכה לנוער

כחלק מהאימונים השוטפים אנו מאפשרים לנערים לקחת חלק מפרויקט המחויבות האישית הרץ בבתי הספר וחטיבות הביניים בתוך קבוצות הצעירים. הנערים "מקבלים" קבוצה אותה הם חונכים ועוזרים למדריך באופן שבועי קבוע.
לנערים מתקדמים שרואים בתחום אפשרות לקרש קפיצה ויצירת עבודה מעבר לאימון והתחרויות שוטפות תינתן אפשרות להצטרף לאחד מקורסי המדריכים של איגוד האושו תחת מנהל הספורט ומכון וינגייט, חניכים המובילים גם בתחום התחרותי יוכלו לזכות במלגה לקורס מטעם המועדון והאיגוד. נערות הנמצאות במסגרת תחרותית פעילה יוכלו בנוסף לכך להצטרף לפרויקט אתנה ולהגיש אפשרות למלגה גם דרך אירגון זה.

 
 
 
 
 
 
 

האימונים מתקיימים בסניפים המרכזים שלנו, בעין שמר ובחריש.
סניפים נוספים: רמת יוחנן, בת חפר, מענית, רגבים, מגל ומצפה רמון.

צרו קשר

שיתופי פעולה

©2020, סאנשו ישראל, קיבוץ עין שמר | טל׳: 050-9501712 נועה, 054-4681304 עמית | ikf.cqb@gmail.com

 Ein Shemer, 3881600